Treeningud
Beebide ja väikelaste ujumine
Ujumistund aitab lapsel arendada eakohaseid liikumisoskusi, lõdvestada lihaseid, tugevdada immuunsüsteemi ja harjuda turvaliselt veega. Väikesed sulistajad saavad proovida liikumist külili, kõhuli ja selili, harjutavad käte ja jalgade tööd ning õpivad koordinatsiooni.
Ujumine on parim viis karastada, mängida ja veeta kvaliteetaega koos oma lapsega!
Oodatud alates 3.elukuust beebid (kes hoiavad pead), kuni 2,5 aastased lapsed.
Pühapäeviti:
I grupp: 10.30–11.00 (3–9 kuu vanused beebid)
II grupp: 11.05–11.35 (10 kuu – 2,5 aasta vanused lapsed)
“Gerliga ujuma” laste ujumistrenn
Esmaspäev:
Algõppe ujumistrenn 16:30-17:00
Teisipäev:
Algõppe ujumistrenn 16:15-16:45
Edasijõudnud I 16:45-17:15
Edasijõudnud II 17:25-17:55
Treeninggrupp 18:05-18:50
Kolmapäev:
Algõppe ujumistrenn 16:30-17:00
Neljapäev:
Algõppe ujumistrenn 16:15-16:45
Edasijõudnud I 16:45-17:15
Edasijõudnud II 17:25-17:55
Treeninggrupp 18:05-18:50
Valtu Veeklubi
Valtu Veeklubi on vees sõpru, algajaid, harrastajaid ja võistlusujujaid ühendav tegevuse, arendamise ja mõtlemise koht. Veeohutus, treenerite koolitamine, mitmekülgsed oskused.
Peamine treeningute toimumise koht on Valtu Spordimaja bassein.
Leho Rohtla omab EKR 4 taseme ujumistreeneri kutset. Kogemus tundide läbiviimsel: algõpõe ja individuaaltunnid 2016. aastast, edasijõudnute trennid 2018. aastast.
esmaspäeval kell 17.00-20.00
kolmapäeval kell 17.00-20.00
Reedeti või pühapäeval vastavalt grupile
Individuaaltunnid kokkuleppelise aja ja tasuga
Ujumistreeningud lastele ja täiskasvanutele
Kokkuleppel
Personaaltreener Kristelle Rodendau
Mina olen personaaltreener Kristelle Rodendau. Olen jõusaalis nüüdseks kokku treeninud üle 5 aasta, tegelenud bikiinifitnessiga ning samuti läbinud Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu poolt korraldatud ekr 3 taseme treenerikoolituse.
Treenerina aitan sul liikuda enda eesmärkide poole ja olen toeks igal sammul!
Minu treeningud on mõeldud kõigile – olgu su eesmärk parem vorm, rohkem jõudu või lihtsalt hea enesetunne.
Kui soovid minu nõu ja abi, võta julgelt ühendust!
Personaaltreener Kristjan Suurjärv
Kristjan Suurjärv on personaaltreener, kes keskendub tervisliku eluviisi, füüsilise vormi ja sportliku sooritusvõime arendamisele. Tema treeningud on üles ehitatud individuaalselt, lähtudes kliendi eesmärkidest, tasemest ja vajadustest – olgu selleks jõu arendamine, vastupidavuse parandamine või üldine heaolu.
Alates 2022. aastast omab Kristjan Intensive PT personaaltreeneri kvalifikatsiooni, mis on akrediteeritud EuropeActive’i poolt ning vastab EQF Level 4 tasemele. Lisaks täiendab ta pidevalt oma teadmisi erinevate koolituste kaudu, sealhulgas sporditurvalisuse, noortetöö ja teiste valdkondade teemadel.
Tänu tugevale taustale jalgpallis ning igapäevasele tööle treenerina oskab Kristjan ühendada praktilise kogemuse ja teadmised, pakkudes tulemuslikku ja motiveerivat treeningprotsessi.
Kokkuleppel
Lauatennis
Lauatennise treeningud on tõhusad, kuid samas lõbusad.
Trenni on oodatud nii algajad kui edasijõudnud!
- Trennid 1x nädalas 16 eurot kuus
- Trennid 2x nädalas 30 eurot kuus
- Trennid 3x nädalas 40 eurpot kuus
- Trennid 3x nädalas 20 eurot kuus
Lapsi juhendab Almar Rahuoja
Esmaspäev 18.00-19.30
Kolmapäev 18.00-19.30
Neljapäev 18.00-19.30